Как не заболеть осенью.

Чтобы уберечь себя не только от коронавируса, но и от других заболеваний, стоить придерживаться простых рекомендаций.

• Маска и обработка рук дезинфицирующими средствами – эффективны против всех вирусов, не забывайте про них.
• Поддерживайте свой организм – питайтесь сбалансированно и уделите особенное внимание достаточному отдыху.
• Замените сладости в рационе фруктами. Из-за переизбытка сахара наш иммунитет ослабевает, а во фруктах, напротив, множество витаминов. Полезнее всего в этот период будут яблоки, виноград и цитрусовые.
• Для профилактики заболеваний важен свежий воздух. Регулярно проветривайте помещения, совершайте прогулки в местах, где меньше людей, умеренно занимайтесь спортом – только важно знать меру, и не доводить себя до переохлаждения.
• Держите дистанцию – уберите из своих привычек приветствия в виду рукопожатия или объятий, так вы уменьшите риск распространения болезни.

А для того, чтобы поддержка иммунитета стала не только необходимой, но и приятной, берите на заметку рецепт кофе с медом – и вкусного, и полезного согревающего напитка для профилактики простудных заболеваний.

Вам понадобится:

3 чайные ложки молотого кофе

300 мл чистой воды

1,5 чайной ложки меда

Щепотка молотой корицы

Смешайте кофе и корицу на дне турки, прогрейте немного на медленном огне, пока не усилится запах. Залейте воду в турку, перемешайте, и варите до появления пенки. Разлейте кофе по чашкам, дайте остыть, и добавьте мед. Приятного аппетита!